• image01
  • image02
  • image03
  • image04
Поиск по сайту

Дерево категорий:

 --> Тренировки

Силовые тренировки


Подкатегории:

Под силовыми тренировками понимается систематическая работа с отягощениями для укрепления/увеличения мышечной массы, а так же укрепления и развития сухожилий, связок и костей, что способствует их улучшенному совместному функционированию.

История силовых тренировок начиналась с возникновением потребности использования физического превосходства, а именно в военных конфликтах. В боевых отрядах более чем где-либо ценилась физическая сила, поэтому туда изначально с наибольшим желанием набирали более физически одаренных людей. Принципы и методы силового тренинга того времени были направлены только на воспитание более сильных, выносливых и умелых бойцов.

Более осмысленные силовые тренировки, направленные непосредственно на развитие физической силы, пришли человечеству с возникновением Олимпийских Игр в Древней Греции. Именно тогда у людей(атлетов) возникла потребность систематического физического совершенства в своей категории для достижения Олимпийских высот. Стали возникать новые методы и принципы силовых тренировок для достижения тех или иных результатов.

Что касается бодибилдинга - то силовые тренировки для данного вида спорта возникли с появлением самого вида спорта в конце 19-го века. Этому поспособствовала тенденция увеличения последователей здорового образа жизни. В то время невероятной популярностью пользовались выступающие в цирках силачи, орудующие тяжелыми гирями и штангами. Именно тогда и начали появляться первые тренировочные программы для наращивания мышечной массы, а так же спортивные тренировочные снаряды в виде гирь, гантелей и штанг.

Силовые тренировки в бодибилдинге являются неотъемлемой составляющей наращивания мышц. В данном разделе вы сможете ознакомиться с силовыми тренировками на разные мышечные группы, а так же освоить стандартные и расширенные программы тренировок.

Для использования всех сервисов портала Вам необходимо
Зарегистрироваться/Авторизоваться
Калькулятор калорий
Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
В начало страницы