• image01
  • image02
  • image03
  • image04
Поиск по сайту

Дерево категорий:

 --> Тренировки

Аэробные тренировки


Что такое аэробные упражнения? Это комплекс активных упражнений, отличающихся длительной интенсивной мышечной активностью. К таким видам упражнений относятся такие как бег, быстрая ходьба, велосипед, а так же активные виды спорта: футбол, баскетбол, лапта и т.д.

Аэробные тренировки(кардио тренировки) развивают и укрепляют сердечно-сосудистую систему организма, повышают тонус за счет способствования выделению гормона - эндорфина, а так же хорошо помогют жиросжиганию. В бодибилдинге как раз аэробные нагрузки необходимы для уменьшения жировой прослойки. Этот вид упражнений далеко не является 'любимым' у культуристов, поэтому к нему прибегают гораздо меньше чем к силовым тренировкам. Но без него никуда. Соответственно культуристы научились его использовать максимально эффективно - а именно, так сказать, в соответствующее время в соответствующих 'дозировках'.

В данной категории вы сможете ознакомиться с некоторыми видами аэробных упражнений, которые в совокупности с силовыми позволят вам решить задачу оптимального телостроения.

Статьи категории:

Роль аэробных упражнений в жиросжигании

В статье рассматривается роль аэробных упражнений в жиросжигании на примере бега

В тренировочном процессе каждого культуриста когда-нибудь да возникает вопрос о жиросжигании. Силовые тренировки, конечно, способствуют этому процессу, однако являются не такими эффективными как хотелось бы. Хотелось бы нам этого или нет, приходится прибегать к аэробному тренингу. Большее число культуристов не жалуют этот вид тренинга избыточным вниманием, но без него никуда, если хочется ускорить процесс жиросжигания и подвести свою тушку до оптимальной кондиции. ...

Читать полностью
Для использования всех сервисов портала Вам необходимо
Зарегистрироваться/Авторизоваться
Калькулятор калорий
Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
В начало страницы