• image01
  • image02
  • image03
  • image04
Поиск по сайту

Дерево категорий:

 --> Тренировки  --> Силовые тренировки

Мышечные группы


Бодибилдинг - это работа над увеличением мышечных объемов и придание им эстетической формы. Статьи данного раздела смогут дать вам представление о мышечных группах тела. Так же вы сможете получить достаточную информацию о тренинге тех или иных групп мышц. Плечи, ноги, бицепс, трицепс, грудь, спина - все группы мышц необходимо одаривать непосредственным вниманием для достижения оптимального результата. Не отдавайте предпочтения определенным 'любимчикам' - это основная ошибка начинающих спортсменов.

Статьи категории:

Ноги и тренировка ног

Данная статья позволит ознакомиться с возможными упражнениями на различные мышечные группы ног, пояснить технику их выполнения.

Мышцы ног - одна из самых больших мышечных групп, а так же наиболее важных в бодибилдинге. Значение тренировок для этой мышечной группы сильно недооцениваются не только новичками, но и имеющими опыт спортсменами. Недооценка заключается в недостаточных нагрузках, либо в полном игнорировании тренировок для данной мышечной группы. ...

Читать полностью
Плечи и тренировка плеч

Статья рассказывает о такой группе мышц как плечи. Из каких мышц состоит дельтовидная мышца плеча, а так же о способах тренировки.

Что можно сказать про данную мышечную группу? Все профессиональные бодибилдеры уделяют особое внимание развитию плеч. Плечи визуально расширяют торс, тем самым придавая спортсмену габаритность. Так же хорошо развитые и рельефные плечи заставляют иначе выглядеть (в лучшем смысле этого слова) руки культуриста, придавая им так же больше массивности. ...

Читать полностью
Грудные мышцы и тренировка груди

Статья описывает варианты упражнений для развития грудных мышц

Движущей силой любого начинающего культуриста является желание отличаться от окружающих степенью своего физического развития. Иначе быть не может. Что первым бросается в глаза у физически развитого человека? Конечно же это его торс, который выделяет его на фоне остальных. Что является основой массивного красивого торса? Большей частью его, естественно, формируют грудные мышцы. Развитые грудные мышцы это то, к чему постоянно стремится спортсмен - это его визитная карточка как культуриста. ...

Читать полностью
Тренировка бицепса и предплечья

Статья описывает варианты упражнений для развития бицепса и мышц предплечья

Развитие бицепса - это особо щепетильный и значимый момент у всех занимающихся в тренажерных залах людей. Все мужчины хотят иметь большие руки - это придает статусности и уверенности в себе. Развитый бицепс первым делом бросается в глаза, когда люди смотрят на руки. У многих большие руки ассоциируются именно со степенью развитости данной мышечной группы. Пусть это, конечно и не совсем так, однако мышечные группы бицепса принимают существенное участие в формировании объема руки. ...

Читать полностью
Тренировка мышц спины

Статья о мышечных группах спины, а так же о способах их тренировок

Мышцы спины являются самой большой мышечной группой верхней части тела. Развитые мышцы спины визуально увеличивают корпус атлета, делают плечи шире, а талию уже. Данная мышечная группа является основной для построения V-образного корпуса, что является главной эстетической составляющей в теле спортсмена. ...

Читать полностью
Тренировка трицепса

В статье описываются мышечные группы трехглавой мышцы плеча (трицепса), а так же способы их тренировок

Все люди, посещающие тренажерный зал от новичков до 'бывалых' мечтают обзавестись увесистыми, могучими, объемными руками. Большинство людей ошибочно связывают объем руки только со степенью развитости бицепса. Это правда, но отчасти. Основную роль в формировании объема руки играет трицепс. Именно эта группа несет в себе наибольший мышечный объем. ...

Читать полностью
Для использования всех сервисов портала Вам необходимо
Зарегистрироваться/Авторизоваться
Калькулятор калорий
Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
В начало страницы